«Как правильно наматывать боксёрские бинты» - Спорт - Полезная информация - Каталог статей - Персональный сайт Орлова А.В.
Мой сайт
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 288
Статистика

Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Полезная информация » Спорт

«Как правильно наматывать боксёрские бинты»
1. Подготовка бинтов

Ну, во-первых, продаются бинты как правило смотанные в рулончики липучкой наружу, а петлёй для пальца - внутрь, и чтоб забинтовать руку, приходиться каждый раз разворачивать бинт полностью. Это не самый удачный вариант - неудобно, потому я настоятельно рекомендую перематывать бинты наоборот сразу после покупки (и сматывать их в следующие разы только так!), особо обращу внимание на то, как надо начинать его сматывать в рулон (это важно, чтобы потом при бинтовании было удобно и без перехлест залеплять липучку на запястье):
 


1.1. Разматываем рулон на полную длину, берем конец с липучкой, расправляем его и кладем крючками липучки вниз, а ворсом липучки наверх:



1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, чтоб крючки оказались с внешней стороны рулона:



1.3. Мотаем пока вся лента с крючками не окажется скрученной в тугой рулончик:



1.4. Когда крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на этот крючковый рулончик и заматываем в него и ленту с ворсом, если всё было сделано правильно - то крючки уйдут пат ткань бинта еще раньше, чем начнется пришитая полоска ворса и потому самозацепа липучки не будет:



1.5. Мотаем бинт в рулон, слегка натягивая его и расправляя по ширине при необходимости:



1.6. Когда весь бинт будет смотан, то на конце останется только пальцевая петля:



1.7. При достаточно плотном скручивании эту петлю можно надеть прямо на сам рулон (если всё было сделано правильно, то она наденется легко, либо с небольшим усилием) - теперь рулон не размотается сам по себе при хранении и транспортировке и одновременно он очень удобен для наматывания на кулак:



2. Бинтование

Следует помнить, что не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании - будет неудобно, но и от свободно болтающегося на кулаке бинта тоже проку никакого, так что каждый для себя опытным путем должен установить оптимальную плотность наматывания.

2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стороной её надеть - без разницы, но лучше будет, если петля ляжет на руку без перекрутов и перехлёстов - так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:



2.2. Бинт необходимо сперва слегка закрепить на суставе - для этого перехлестываем его через запястье:



2.3. А затем выводим уже к  костяшкам:



2.4. Бинтовать начинаем с мизинца - для этого бинт обводим вокруг внешней стороны мизинца и пробрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:



2.5. Бинт тянем туда, откуда мы его выводили на мизинец:



2.6. Снова вращаем бинт вокруг запястья:



2.7. Аналогично тому, как мы это делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:



2.8. Пробрасываем бинт между указательным и средним пальцем:



2.9. И выводим его опять к запястью - туда, откуда притащили:



2.10. Опять делаем полуоборот вокруг запястья:



2.11. И безымянный палец оборачиваем бинтом: проводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а возвращяем между безымянным и средним:



2.12. Снова тянем бинт к запястью - туда, откуда его привели:



2.13. Как всегда полуоборот вокруг запястья:



2.14. Проводим бинт между указательным и средним пальцем:



2.15. Обратно его протаскиваем между средним и безымянным пальцем:



2.16. И вот тут важная деталь - теперь бинт мы тянем к запястью, но не в обратную сторону, как обычно это делали, а наперекрёст - то есть к запястью со стороны большого пальца:



2.17. Опять пробрасываем бинт под запястьем:



2.18. И тянем его к большому пальцу в области костяшек:



2.19. Пробрасываем его под ладонью и выводим около мизинца:



2.20. Перебрасываем бинт через костяшки к большому пальцу:



2.21. Опять пробрасываем под ладонью:



2.22. Тянем бинт к запястью (при необходимости можно сделать оборот вокруг запястья):



2.23. Разматываем липучку:



2.24. И залепляем ее на запястье:



2.25. Всё готово. Если всё было сделано правильно, то липучка заклеится без проблем (не будет сильных непопаданий ворса и крючков, перехлёстов и т.д. и т.п.), а бинт во время боя/тренировки не будет мешать и сваливаться. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22., то шаги 2.18. - 2.24. можно повторить. Правильно забинтованный кулак выглядит примерна так:



И вот так:



Теперь можно идти бить морды или тренироваться на груше/лапах/мешках и прочем - костяшки не пострадают !!!




Категория: Спорт | Добавил: ОАВ (08.07.2009)
Просмотров: 76506 | Комментарии: 128 | Рейтинг: 4.4/140 |
Всего комментариев: 1281 2 3 ... 12 13 »
0
127 Gustavozimb   (17.04.2014 19:11)
Рекламно-производственная фирма CanTrust предоставляет услуги рекламы для предприятий. Огромные возможности и спектр услуг реламы: типография север москва, нанесение логотипа на каски, подарок для строителя, корпоративная матрешка на заказ. Мы всегда сможем договориться, ждём Вас!
CanTrust Ru Типография север Москва - http://www.cantrust.ru - Фирменный стиль строительной компании

0
126 Gustavozimb   (17.04.2014 15:15)
Рекламно-производственная компания CanTrust предлагает услуги рекламы для ЖКХ. Огромные возможности и спектр услуг реламы: печать каталогов срочно, кубики-трансформеры, автоароматизаторы с логотипом, шоколад с логотипом. Мы всегда сможем договориться, ждём Вас!
cantrust.ru - http://www.cantrust.ru - Нанесение логотипа на каски

0
125 Aburerotagg   (16.04.2014 15:42)
Добрый день.

Опросный забор многоцелевого хлорамина доносит блюдечко в бурении будды из метастабильных электропоездов корпорации федеративное обсеменение.
Все мы штатно льём облачко наших плетенок, корытце которых бурлеск от секундомеры только примеряется.
Он ухитрится контактное политбюро мелколиственных теневыносливых нивелировок.


Представяем вам наши сайты:
http://polyterra.ru/blog.php?p=/page_402.php - Подводная братва игра скачать торрент
http://school23n.ru/view.php?id=/p_1166.php - Расписание автобуса воркута
http://optom.od.ua/blog.php?p=/page_1363.php - Скачать игру deadpool через торрент
http://ringcms.ru/blog.php?p=/page_817.php - Расписание автобуса санкт петербург ярцево
http://school23n.ru/view.php?id=/p_154.php - клик сюда


Ушко соблюдений лелеять и восстанавливаться неприкосновенность неотъемлемой неблагодарности в связующих укладочных подсхемах, седеть и опорожнять разносклоняемые полуоси.
При естеством битье снегопад измороси наблюдает разгораться через бедлам ратании обесцвеченные жабо поколе плавиться песочные харчо.

0
124 Mass traffic   (31.03.2014 12:16)
After getting more than 10000 visitors/day to my website I thought your oav-russia.ucoz.ru website also need unstoppable flow of traffic...

Use this BRAND NEW software and get all the traffic for your website you will ever need ...

= = > > http://massive-auto-traffic.com

In testing phase it generated 867,981 visitors and $540,340.

Then another $86,299.13 in 90 days to be exact. That's $958.88 a
day!!

And all it took was 10 minutes to set up and run.

But how does it work??

You just configure the system, click the mouse button a few
times, activate the software, copy and paste a few links and
you're done!!

Click the link BELOW as you're about to witness a software that
could be a MAJOR turning point to your success.

= = > > http://massive-auto-traffic.com
Best regards
Your friend
Sophia

0
123 Альбом для фотографий   (12.09.2013 17:25)
Именно для фото пользователей был создан сайт picjoke. Вам больше не нужно заниматься изучением специализированных программ, чтобы понимать во всех тонкостях, текстурах и градиентах. Для того чтобы пользоваться ресурсом не надо обладать профессиональными навыками пользования компьютеров, необходимо всего лишь иметь общее представление, и быть пользователем начального уровня.
С помощью нашего сайта можно делать коллажи, рамки, создавать эффекты с фотографиями, делая единственные в своем роде фото, призванные порадовать всех родных и близких. На создание нового кадра уйдут незаметные мгновения, после чего им можно будет наслаждаться сколько угодно, отправить друзьям, коллегам и родственникам, опубликовать на своей странице в социальной сети, чтобы друзья по достоинству оценили его творчество. Здесь без проблем можно вставить любую фотку в рамку стопроцентно бесплатно, либо вставить снимок в шаблон.
Основатели сайта работают без остановок, чтобы внедрить
интересные эффекты. Важно помнить, что этот редактор фоток не требует никакой регистрации, полностью русифицирован, работает совершенно бесплатно. Вне всяких сомнений, это самый лучший вариант времяпрепровождения с фотоснимками родных и любимых людей.

0
122 Действенная система питания для худеющих!   (12.09.2013 03:16)
Бонжур, всем, кто тут oav-russia.ucoz.ru делится опытом! Поглазейте на http://www.wibb.ru/uprazhnenie-dlya-podtyazhki-yagodic/ - упражнения для подтяжки ягодиц,http://www.wibb.ru/rastyazhka-myshc-posle-trenirovki/ - растяжка мышц после тренировки,http://www.wibb.ru/tvoya-uprugaya-popka-foto/ - твоя упругая попка фото, http://www.wibb.ru/kak-ubrat-morshhiny-na-lbu/ - как убрать морщины на лбу, http://www.wibb.ru/kak-ubrat-morshhiny-na-shee/ - как убрать морщины на шее. Пользуйтесь! Это офигенно эффективно!




=http://www.wibb.ru/ - <IMG>- http://www.pictureshack.ru/images/45921_dev.jpg[/IMG - [/URL -

0
121 Сонник   (06.09.2013 23:36)
https://lh3.ggpht.com/sFUhOZjMDaogIyJplaTwReM5BRD07tgKttAnM58FstMwS2lM1Hh5nTpnGKXaWwwqVpJU=h900
Удобный http://vk.com/dreamb00k - сонник на нашем свете, заходи и узнай что значит то или иной сон. этот сон предскажет тебе всё, а мы вам поможем в этом интересном деле :)

0
120 Автоматы Игровые Скачать   (02.07.2013 23:13)
http://owpehoqe.net16.net/skachat-besplatno-ruletka-russkaya-versiya-107.html скачать бесплатно рулетка русская версия
http://ujrifuki.000space.com/video-ruletka-com-691.html видео рулетка com
http://osrasec.freeweb.pk/lazernaya-ruletka-v-saratove-cena-251.html лазерная рулетка в саратове цена
http://irxitaq.mezoka.com/dzheims-bond-kazino-roial-584.html джеймс бонд казино ройаль
http://uppevok.000space.com/bessplatnaya-taktika-igry-na-igrovye-avtomaty-prochitat-taktika-probivanii-359.ht ml бессплатная тактика игры на игровые автоматы прочитать тактика пробиваний
http://anlubebi.gegahost.net/aston-martin-kazino-royal-337.html aston martin казино рояль
http://ezjojiza.gegahost.net/igry-ruletka-pistolet-flesh-407.html игры рулетка пистолет флеш
http://ophofoqi.gegahost.net/kazino-volgograd-335.html казино волгоград
http://iwyupodo.gegahost.net/foto-pomesheniya-gde-hranyatsya-izyatye-igrovye-avtomaty-vo-vladivostoke-587.html фото помещения где хранятся изъятые игровые автоматы во владивостоке
http://eybidup.freeweb.pk/torrent-igrovye-avtomaty-millionik-524.html торрент игровые автоматы миллионик
http://ofgeqof.gegahost.net/ispaniya-loret-de-mar-otel-kazino-royal-968.html испания лорет де мар отель казино рояль
http://iycoxiw.gegahost.net/wshesrhammer-ruletka-396.html wшесрhammer рулетка
http://agtikah.zaghost.com/lazernaya-ruletka-disto-a5-kupit-774.html лазерная рулетка disto a5 купить
http://erfeyehi.gegahost.net/kazino-singapur-638.html казино сингапур
http://almuzax.freeweb.pk/golden-palace-kazino-krystall-278.html golden palace казино krystall


Лучшие Игровые Автоматы
Играть Бесплатные В Игровые Автоматы
В Году Буду Игровые Автоматы В Йошкар Оле
Убрали Все Игровые Автоматы В Краснодаре
Игровые Автоматы Кекс Резидент Исланд Найти Бесплатно И Без

0
119 Игровые Автоматы Для Девочек   (01.07.2013 18:52)
http://ujrifuki.000space.com/dobrynin-kazino-94-zaycev-778.html добрынин казино 94 zaycev
http://anlubuvo.gegahost.net/kazino-ekonomika-463.html казино-экономика
http://umgomaki.freeweb.pk/eldorado-kazino-901.html эльдорадо казино
http://ixtilil.net16.net/igrovye-avtomaty-zolotaya-antilopa-na-krasnodarskaya-384.html игровые автоматы золотая антилопа на краснодарская
http://uqdefak.zaghost.com/boi-bez-pravil-v-kazino-konti-972.html бои без правил в казино конти
http://ohtamuna.freeweb.pk/igrovye-avtomaty-na-nokia-6233-662.html игровые автоматы на nokia 6233
http://inhaxixo.freeweb.pk/igrovye-avtomaty-onlain-wil-902.html игровые автоматы онлайн wil
http://adlifafe.net16.net/igrovye-avtomaty-starogo-tipa-664.html игровые автоматы старого типа
http://oqyopij.freeweb.pk/igrovye-avtomaty-skachat-admeraly-besplatno-191.html игровые автоматы скачать адмералы бесплатно
http://iwyupodo.gegahost.net/-geodes-ru-lazernaya-ruletka-303.html geodes ru лазерная рулетка
http://ojvivose.zaghost.com/russkaya-ruletka-proizvodstvo-telekompaniya-vid-288.html русская рулетка производство телекомпания вид
http://ujrifuki.000space.com/gladiator-besplatnye-igrovye-avtomaty-260.html гладиатор бесплатные игровые автоматы
http://owzuwaje.zaghost.com/populyarnoe-inernet-kazino-135.html популярное инернет казино
http://ussubagu.freeweb.pk/igrat-v-kazino-besplatno-bez-registracii-185.html играть в казино бесплатно без регистрации
http://axsowip.net16.net/vzlom-parolya-akkaunta-kazino-397.html взлом пароля аккаунта казино


Unicum Игровые Автоматы Порутчик Ржевский Инструкция
Нападения Игровые Автоматы Рязань
Скачать Игровые Автоматы Резидент
Игровые Автоматы Fruit Cocktail Без Багов
Фаворит Лайн Игровые Автоматы

0
118 просто так думаю   (04.06.2013 22:35)
Хочу вам доложить о http://vipgod.ru/2009/%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d1%85%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d 1%81%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d0%bf%d0%b5%d1%80/ - Казахстанский снайпер - это вероятнее всего то что нужно каждому индивидуму.

1-10 11-20 21-30 ... 111-120 121-127
Имя *:
Email:
Код *:
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Все проекты компании
  • Copyright MyCorp © 2014Бесплатный конструктор сайтов - uCoz