Мой сайт
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 291
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Полезная информация » Спорт

«Как правильно наматывать боксёрские бинты»
1. Подготовка бинтов

Ну, во-первых, продаются бинты как правило смотанные в рулончики липучкой наружу, а петлёй для пальца - внутрь, и чтоб забинтовать руку, приходиться каждый раз разворачивать бинт полностью. Это не самый удачный вариант - неудобно, потому я настоятельно рекомендую перематывать бинты наоборот сразу после покупки (и сматывать их в следующие разы только так!), особо обращу внимание на то, как надо начинать его сматывать в рулон (это важно, чтобы потом при бинтовании было удобно и без перехлест залеплять липучку на запястье):
 


1.1. Разматываем рулон на полную длину, берем конец с липучкой, расправляем его и кладем крючками липучки вниз, а ворсом липучки наверх:



1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, чтоб крючки оказались с внешней стороны рулона:



1.3. Мотаем пока вся лента с крючками не окажется скрученной в тугой рулончик:



1.4. Когда крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на этот крючковый рулончик и заматываем в него и ленту с ворсом, если всё было сделано правильно - то крючки уйдут пат ткань бинта еще раньше, чем начнется пришитая полоска ворса и потому самозацепа липучки не будет:



1.5. Мотаем бинт в рулон, слегка натягивая его и расправляя по ширине при необходимости:



1.6. Когда весь бинт будет смотан, то на конце останется только пальцевая петля:



1.7. При достаточно плотном скручивании эту петлю можно надеть прямо на сам рулон (если всё было сделано правильно, то она наденется легко, либо с небольшим усилием) - теперь рулон не размотается сам по себе при хранении и транспортировке и одновременно он очень удобен для наматывания на кулак:



2. Бинтование

Следует помнить, что не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании - будет неудобно, но и от свободно болтающегося на кулаке бинта тоже проку никакого, так что каждый для себя опытным путем должен установить оптимальную плотность наматывания.

2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стороной её надеть - без разницы, но лучше будет, если петля ляжет на руку без перекрутов и перехлёстов - так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:



2.2. Бинт необходимо сперва слегка закрепить на суставе - для этого перехлестываем его через запястье:



2.3. А затем выводим уже к  костяшкам:



2.4. Бинтовать начинаем с мизинца - для этого бинт обводим вокруг внешней стороны мизинца и пробрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:



2.5. Бинт тянем туда, откуда мы его выводили на мизинец:



2.6. Снова вращаем бинт вокруг запястья:



2.7. Аналогично тому, как мы это делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:



2.8. Пробрасываем бинт между указательным и средним пальцем:



2.9. И выводим его опять к запястью - туда, откуда притащили:



2.10. Опять делаем полуоборот вокруг запястья:



2.11. И безымянный палец оборачиваем бинтом: проводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а возвращяем между безымянным и средним:



2.12. Снова тянем бинт к запястью - туда, откуда его привели:



2.13. Как всегда полуоборот вокруг запястья:



2.14. Проводим бинт между указательным и средним пальцем:



2.15. Обратно его протаскиваем между средним и безымянным пальцем:



2.16. И вот тут важная деталь - теперь бинт мы тянем к запястью, но не в обратную сторону, как обычно это делали, а наперекрёст - то есть к запястью со стороны большого пальца:



2.17. Опять пробрасываем бинт под запястьем:



2.18. И тянем его к большому пальцу в области костяшек:



2.19. Пробрасываем его под ладонью и выводим около мизинца:



2.20. Перебрасываем бинт через костяшки к большому пальцу:



2.21. Опять пробрасываем под ладонью:



2.22. Тянем бинт к запястью (при необходимости можно сделать оборот вокруг запястья):



2.23. Разматываем липучку:



2.24. И залепляем ее на запястье:



2.25. Всё готово. Если всё было сделано правильно, то липучка заклеится без проблем (не будет сильных непопаданий ворса и крючков, перехлёстов и т.д. и т.п.), а бинт во время боя/тренировки не будет мешать и сваливаться. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22., то шаги 2.18. - 2.24. можно повторить. Правильно забинтованный кулак выглядит примерна так:



И вот так:



Теперь можно идти бить морды или тренироваться на груше/лапах/мешках и прочем - костяшки не пострадают !!!




Категория: Спорт | Добавил: ОАВ (08.07.2009)
Просмотров: 109228 | Комментарии: 1306 | Рейтинг: 4.4/142 |
Всего комментариев: 197« 1 2 3 4 ... 19 20 »
187 Iddaasug  
0
Thanks, I've been looking for this for a long time
_________________
<a href="https://tr.game-and-money.site/331.html">iddaa sonuçları biten maçlar dün </a> - iddaa ml ne demek

186 StevenCycle  
0
Удивительно это бесценный веб-страница.

Посетите также мою страничку

https://www.kino-ussr.ru/user/DeeJevons38/ открытие счета ип в иностранном банке

33490-+

185 DavidNub  
0
Приветствую всех присутствующих! Очень рад приветствовать здесь знатоков мира аудиофилии, если они есть). Недавно купил ЦАПоусь для наушников iBasso DC03 Pro.
На ресурсе https://hifi-port.ru/forums/polnorazmernye-nakladnye-naushniki.8/ мне посоветовали наушники Kinera Verdandi.
думаете, они сочитаются?
Мой смартфон Sony Xperia 5 III. Предпочитаю слушать босса-нова и дарквейв.

184 Cyharlesdiexy  
0
Dating is a excursion that encompasses the deviltry of good-natured coherence, live growth, and exciting discoveries. It is a dispose of through which individuals scrutinize impractical possibilities, getting to know each other on a deeper level. Dating allows people to part experiences, truck ideas, and fashion consequential connections.
https://analxxx.one/tags/18-year-old/

In the empire of dating, undivided encounters a dissimilar kind of emotions. There's the exhilaration of convocation someone new, the anticipation of a beginning swain, and the titillation of discovering stock interests and shared values. It is a stretch of vulnerability and self-discovery as individuals open themselves up to the plausibility of love and companionship.
https://xlilith.com/tags/lesbian-tits/

Effectual communication lies at the essence of dating, facilitating understanding and correlation between two people. It involves effective listening, honest declaration, and empathy, creating a space on trustworthy dialogue. From top to bottom communication, individuals can enquire into their compatibility, interchange thoughts and dreams, and build a fundamental of trust.

183 Alberteters  
0
Men dating men sample love, connecting, and the beauty of relationships in their own incomparable way.
https://zeenite.com/videos/160042/my-indian-sexy-hot-step-mother-wants-my-biggest-dick-and-teach-me-how-to-fuck-hindi-audio/
In a world that embraces diverseness and inclusivity, same-sex relationships have organize their place. Men who fixture men sail the joys and challenges of edifice expressive connections based on authenticity and mutual understanding. They revel enjoyment while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
https://asianxxx.one/videos/4195/my-asian-milf-vol-15/
Communication and fervent intimacy disport oneself a pivotal role in their relationships, fostering positiveness and deepening their bond. As society progresses close to equality, it is important to acknowledge and compliments the love shared between men dating men, embracing their together experiences and contributions to the tapestry of human connections.

182 AnikaOi  
0
Hello!
Ρеrhaрѕ my mеѕsаgе iѕ tоо ѕресifіc.
Βut mу оldеr sіster fоund a wоnderful mаn hеre and thеy havе а greаt relationshiр, but what abоut mе?
Ι аm 24 yеarѕ old, Аnіkа, from the Сzeсh Reрubliс, knоw English lаnguаge alѕo
Аnd... bettеr tо sау іt immediatеly. Ι am bisexuаl. I am nоt ϳeаlоuѕ оf anothеr womаn... eѕрeciаllу іf wе make lоvе togеther.
Аh уеѕ, Ι сoоk verу taѕtуǃ аnd I love nоt only cook ;))
Im real girl and loоkіng for ѕerіouѕ and hot rеlаtiоnѕhір...
Αnywаy, you сan find mу рrоfile here: https://1pt.co/308hf

181 RobertGon  
0
Привет! предлагаем комплексное SEO или продвижение в топ поиска Google
по согласованным ключевым фразам и словам.
Органический поиск приводит на ваш сайт людей, которые уже заинтересованы в ваших услугах.

Поисковая оптимизация страниц сайта
Подбор и анализ ключевых слов
Технический SEO-аудит
Создание и оптимизация контента
Размещение ссылок и outreach
Локальное SEO
SEO для E-commerce
Мобильное SEO
SEO-аналитика
SEO консультации и разработка SEO-стратегии
Оптимизация скорости загрузки сайта
Внедрение микроразметки schema.org
Интеграция и оптимизация социальных сетей
Анализ и мониторинг конкурентов
Оптимизация для голосового поиска
Устранение нарушений и штрафных санкций


https://squareblogs.net/humorpruner29/zakazat-seo-prodvizhenie-saita-v-saratove

180 Robertwrity  
0
Недвижимость арестована?
Судебные приставы арестовали недвижимость? мы снимем обременения и заплатим ваши долги

<a href=https://urist-klochkova.ru/>выкуп квартир в москве агентством недвижимости</a>

179 Kevintinshele  
0
Где Купить Лирику? САЙТ - KOKS24.CC Как Купить Лирику? САЙТ - KOKS24.CC



КАК КУПИТЬ ЛИРИКУ НА САЙТЕ - https://koks24.cc/

КАК ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/

ГДЕ ДОСТАВКА ЛИРИКИ В РУКИ - https://koks24.cc/

ГДЕ ЗАКЛАДКА ЛИРИКА ОНЛАЙН - https://koks24.cc/

ТУТ ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Теги поисковых слов для запроса "Где Купить Лирику В Москве и Питере"
Где Купить Лирику в Москве и Питере?
Как Купить закладку Лирику в Москве и Питере?
Цена на Лирику в Москве и Питере?
Купить Лирику с Доставкой в руки в Москве и Питере?
Сколько Стоит Лирику в Москве и Питере?
Почему так просто Купить Лирику закладкой в Москвеи Питере?
Гарантия на Лирику в Москвеи Питере?
Купить Лирику с Гарантией?
Круглосуточные магазины Лирику в Москве и Питере?
Оптовые и Розничные продажи Лирику в Москве и Питере?
Купить Лирику в Москве и Питере через Телеграмм?
Лучший Лирику Купить в Москве и Питере?
Купить Лирику в Москве и Питере по скидке и хорошей цене?
Купить Лирику в Москве и Питере через свой телефон или ноутбук можно легко?
Сколько где Лирику стоит цена?
Как купить Лирику в Москве и Питере если нет очень много денег и нужно угостить девушку?
С кем можно разделить грамм Лирику в Москве и Питере?
Не плохой или хороший Лирику можно Купить в Москве и Питере на своей улице закладкой?
Лирику Купить Где Москва и Питер ?
Основные теги - Купить Лирику в Москве, Купить Лирику в Новосибирске, Купить Лирику в Санкт-Петербурге, Купить Лирику в Екатеринбурге, Купить Лирику в Казани,
Купить Лирику в Нижнем Новгороде, Купить Лирику в Красноярске, Купить Лирику в Челябинске, Купить Лирику в Уфе, Купить Лирику в Самаре,
Купить Лирику в Ростове на Дону, Купить Лирику в Краснодаре, Купить Лирику в Омске, Купить Лирику в Воронеже, Купить Лирику в Перьми, Купить Лирику в Волгограде.

Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
Купить лсд в Москве, Купить Лирику в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метЛирику в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

178 norpace cost  
0
Pills information sheet. What side effects?
<a href="https://healthymedical.top/buy-norpace/">norpace</a>
Some information about pills. Get information here.

1-10 11-20 21-30 31-40 ... 181-190 191-197
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2024Бесплатный конструктор сайтов - uCoz